Historia sauny mówi nam, że jej ojczyzną jest Finlandia. Przypadkiem odkryto, że rozgrzany w ognisku kamień potrafi długo utrzymać ciepło. Tak ogrzewano dawniej jaskinie, pomieszczenia. Gdy natomiast polano gorący kamień wodą powstała ciepła para, która oczyszczała skórę i dobrze na nią wpływała. To odkrycie spowodowało że z saun zaczęto korzystać również w celach relaksacyjnych i zdrowotnych. Szczególnie w krajach gdzie słońca jest stosunkowo mało przez co występuje niedobór wit D sauna miała ogromne znaczenie.
Sauna była lubiana i używana do odprężenia już przez starożytnych Rzymian, Turków czy Greków. Docenili ją również Polscy władcy spotykając sie w takich łaźniach parowych dla zdrowia jak i omówienia spraw wagi państwowej. Potem popularność saun nieco spadła by powrócić ponownie w XX wieku w nowej odsłonie wizualnej, ale z takim samym oddziaływaniem na człowieka.