Po treningu sauna może zaoferować nam wiele korzyści. To świetnie dopełnienie po udanym wysiłku fizycznym i wspaniała regeneracja dla naszych mięśni. Jak zadziała sauna po treningu?
Dzięki korzystaniu z sauny możemy uniknąć kontuzji. Rozluźnienie mięśni zminimalizuje ryzyko skurczu i zakwasów, którego mogłyby dokuczać nam następnego dnia. Badania wykazały, że regularne korzystanie z sauny może wpłynąć również na naszą wydolność tlenową i wytrzymałość podczas kolejnych treningów. Oprócz tego temperatura w saunie świetnie oczyści nas organizm z toksyn i sprawi, że po treningu będziemy mogli czuć się jeszcze lepiej.
