Wakacyjny czas trwa w najlepsze, a tegoroczne lato jest z pewnością jednym z cieplejszych na przestrzeni ostatnich lat. Dlatego bez wątpienia musimy uważać, aby nie odwodnić naszego organizmu. W jaki sposób możemy zadbać o odpowiednie nawodnienie?
Najważniejsze jest spożywanie odpowiedniej ilości wody. Napoje gazowane, soki, kawa czy herbata niestety nie nawodnią nas w znaczącym stopniu. Jeżeli naprawdę nie lubisz pić wody, która nie ma żadnego smaku, możesz dodać do niej cytrynę i inne owoce – stworzyć kolorową, smaczną lemoniadę.
Świetnie nawodnimy nasz organizm za pomocą domowego izotoniku. To woda z dodatkiem soku z cytryny, miodu i niewielkiej szczypty soli, która sprawi, że nasz organizm szybciej i bardziej efektownie wchłonie wodę.
