Z saunowania płynie dla naszego ciała i ducha tak wiele korzyści, że trudno byłoby je wszystkie wymienić naraz. Jednak aby sauna zadziałała na nas w poprawny sposób, musimy wiedzieć jak z niej korzystać. Przedstawiamy kilka porad dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z saunami.
Pamiętajmy, że do sauny musimy wchodzić nago, owinięci jedynie ręcznikiem. Przed wejściem do sauny powinniśmy być całkowicie wysuszeni, bez zbędnej biżuterii i makijażu. Niezwykle ważne jest aby przed i po sesji w saunie pić odpowiednie ilości wody. Korzystając z sauny musimy zwiększyć ilości wypijanych płynów. Zaczynając saunowanie nie rzucajmy się na głęboką wodę. Zacznij od krótkich sesji 5-10 minutowych. Sprawdź czy czujesz się dobrze i czy możesz bez problemu pozwolić sobie na dłuższe i regularne sesje.
