Korzystanie z sauny zaleca się niemal każdemu ze względu na niezwykle pozytywny wpływ na nasz organizm. Jednak aby uzyskać wszystkie płynące z sauny korzyści, nie możemy popełniać błędów podczas korzystania z niej. Oto kilka z nich.
Przede wszystkim – to co zjemy i wypijemy przed skorzystaniem z sauny musi być odpowiednio zbilansowane. Posiłek nie powinien być zbyt obfity, nie powinniśmy również wypijać zbyt dużej ilości napojów. Należy pamiętać jednak, aby nie wchodzić do sauny głodnym i spragnionym. Pamiętajmy, aby nie przekraczać wskazanego czasu przebywania w saunie (zwykle jest to ok. 10-15 minut).
Niezwykle ważne jest ochłodzenie po wyjściu z sauny. Powinniśmy robić to w delikatny sposób, pod prysznicem. Ogromnym błędem jest korzystanie z mydła po wyjściu z sauny. W ten sposób usuwamy substancje ochronne i wspomagamy przesuszenie skóry. Po wyjściu z sauny często zapominamy i odpoczynku i nawodnieniu, które są konieczne.
