Aby w pełni korzystać z dobrodziejstw jakie niesie za sobą sesja w saunie, musimy korzystać w niej w określony sposób, zgodnie z zasadami poprawnego saunowania. Przedstawiamy kilka najczęstszych błędów popełnianych w saunie, których zdecydowanie nie zalecamy powielać!
Po pierwsze – wejście do sauny głodnym i spragnionym. Choć w saunie jesteśmy zrelaksowani, to przebywanie w tak wysokiej temperaturze jest sporym wysiłkiem dla naszego organizmu. Oprócz tego po wyjściu z sauny koniecznie uzupełnij płyny. Odwodnienie twojego organizmu może przynieść zupełnie odwrotne efekty od tych oczekiwanych po sesji w saunie.
Pamiętaj o ochłodzeniu po wyjściu z sauny. Najlepiej jest zrobić to pod prysznicem, polewając się chłodną wodą od stóp w kierunku serca. Nie korzystaj wtedy z mydła, ponieważ może to zaburzyć naturalne procesy na twojej skórze i mocno ją wysuszyć.
